Поход в горы и летом, и зимой – серьезное мероприятие, и к нему нужно готовиться. Оно может быть лыжным или пешим,
однодневным или рассчитанным на несколько дней. От этих обстоятельств
зависит, что нужно взять в горы зимой и летом. Советы бывалых туристов Советы бывалых туристов
Список вещей для однодневного похода может быть дополнен лыжами.Туристам понадобится следующая одежда:
- термобелье – верхняя кофта и штаны;
- два свитера из флиса – толстый и тонкий;
- теплая куртка с капюшоном;
- ветрозащитный комплект – куртка и штаны;
- две пары рукавиц – тонких и теплых;
- две вязаных шапки;
- шапочка-балаклава, чтобы защитить лицо.
Обувь для гор должна быть особенно удобной, теплой и с надежной не скользкой подошвой. Лучше всего – специальные горные ботинки с широким рантом, а к ним:
- по две пары носков – тонких и теплых;
- капроновые бахилы для защиты обуви от влаги и грязи.
Для однодневного похода
Снаряжение для похода в горы на один день:- рюкзак емкостью 30 – 60 литров;
- фонарик, лучше налобный, с запасным комплектом батареек;
- термос с горячим напитком и двухдневный запас еды;
- личные документы, помещенные в непромокаемую пленку;
- аптечка общая и индивидуальная;
- защитный крем от мороза;
- телефон, GPS — навигатор, фотоаппарат.
Если предполагается, что горный поход займет несколько дней, список необходимых вещей гораздо больше. Туристам понадобятся:
Для нескольких дней в горах
- палатки без молний (замерзают на морозе);
- теплоизолирующие коврики-пенки;
- спальники теплые;
- устройство для подогрева пищи и чая – примусы, горелки и т.п.;
- для розжига костра на весу при очень глубоком снеге – костровая сетка и тросик;
- запас еды, рассчитанный на количество дней плюс еще на 2-3 дня;
- миска, ложка, кружка, нож;
- вода в бутылке, лучше взять несколько бутылок пластиковых по 1 литру. Во время восхождения пить очень хочется и обычной фляги скорее всего не хватит;
- топор, пила, свечи, спички;
- средства гигиены: зубная щетка и паста, мыло, полотенце (лучше из микрофибры, синтетики), туалетная бумага.
Опытные туристы рекомендуют брать спальные мешки, сшитые из двух не слишком теплых либо с флисовой прокладкой. Теплые спальники быстро набирают конденсат, и участники похода рискуют проснуться утром в холодной влажной среде.
Продукты в горы
Совет: при продолжительном преодолении перевала, прихватите с собой пакетик (100-200 гр) карамели или ирисок. Как показывает практика, леденцы улучшают самочувствие, если вдруг случиться головокружение, придают сил и энергии, да и просто улучшают настроение.В горах вам на своей спине придется тащить все продукты, которые вы приготовите, так что лучше запасаться не слишком тяжелыми пищевыми запасами, например, вместо тяжелой тушенки взять сублимированное (сушеное) мясо. Однако в однодневный поход и тушенка подойдет.
Из еды в горы лучше брать:
- печенье, сухари (аккуратно упаковать, чтобы занимали как можно меньше места);
- хлеб, лепешка;
- шоколад, халва, сухофрукты, сгущенка в мягкой упаковке, цукаты, козинаки;
- копченая колбаса, твердый или копченый сыр;
- тушенка в небольших жестяных банках (банка тушенки на 1 день похода на 2-3 человек);
- для разнообразия можно взять паштет в жестяной банке, рыбу так же в виде консервы (сайра, горбуша);
- крупы, макароны, картофельное пюре (в длительный поход);
- бобовые (горох, фасоль, чечевица и прочее);
- супы в пакетиках, каши в пакетиках, специи;
- высушенные овощи, грибы, орехи, зелень;
- сухое молоко, чай черный, зеленый или травяной;
- можно взять красное вино, заранее перелитое в пластиковую бутылку;
- соль, сахар (по желанию);
- можно взять яблоки и бананы.
Косметика в горы
В горах самое главное защищать кожу от холода, ветра и ультрафиолета
Отправляясь в горы взять с собой косметику так же важно, как и аптечку! Солнце в горах гораздо коварнее, чем на море. Получить солнечный ожог здесь не составит труда. Поэтому не забывайте брать с собой в горы крем от загара, желательно с SPF 20-50 (в зависимости от типа кожи).
Не забудьте и про гигиеническую помаду. Губы в горах страдают не только от активного солнца, но и обветриваются от мороза и ветра.
Будьте внимательны с увлажняющим кремом, простой крем не подойдет, он скорее будет способствовать обморожению, чем поможет сохранить влагу в коже. Многие марки предлагают специальные увлажняющие крема для мороза, но и ими следует пользоваться минут за 20-30 до выхода на улицу.
В целом всю косметику можно купить на месте, многие продукты предназначенные для горного климата не продаются на равнине.
Идеальным решением является косметика для гор SochiЛэнд от лаборатории клеточных технологий DR RAM-
