Как выбрать лыжи?

Я не зря посветила несколько постов в моем блоге активному образу жизни. Ведь зима – пора прогулок на лыжах, катания на коньках и покорений склонов на санках и сноубордах. Такое времяпрепровождение, при наличии правильно подобранного спортивного снаряжения, поднимает настроение, помогает избавиться от накопившейся усталости и повышает тонус. Прогулки на лыжах доступны почти каждому – от самых маленьких любителей зимнего спорта до умудренных жизненным опытом. Лыжные прогулки помогают при бессоннице и нервных расстройствах, улучшают обмен веществ, нормализуют давление и помогают справиться со стрессом. Катание на лыжах заставляет работать все группы мышц тела.Многие ребята,которые активно присоединяются к нашей компании и группе задают вопрос о правильности выбора лы.Поэтому этот пост я посвящаю именно им.

Новичкам, на которых в основном и ориентирован этот пост «Как правильно подобрать себе лыжи?», отправляться на лыжную прогулку рекомендуется в комфортную погоду при порывах ветра около 5 м/с и температуре не ниже 15 градусов по Цельсию.

Выбор лыжной экипировки нужно начать с обуви.

 На первых порах новичку в лыжном спорте стоит кататься по накатанной лыжне «классикой». Ботинки, выбираемые для такого классического хода, не должны жёстко фиксировать ногу выше щиколотки, поскольку при катании вы будете ощущать неудобство. В магазине вы можете обнаружить ботинки для конькового хода, «комби» или для классического хода. Первый вариант нужно отвергнуть сразу же. Второй приемлем только в том случае, если у ботинок можно снять верхнюю часть. Третий вариант является наиболее оптимальным. 

 Примерку выбранных ботинок нужно осуществлять в носках, которые будут на вас во время лыжных прогулок. Желательно, чтобы они были синтетическими, и ткань, из которой сделаны носки, обладала водоотводящими свойствами. Впитывающего влагу хлопка в составе носков быть не должно. На ноги можно надеть и специальные спортивные носки, относящиеся к термобелью. Сверху на них стоит надеть не очень толстые шерстяные или полушерстяные носки. 

 В процессе примерки ботинок помните о том, что они не должны жать, потому что в этом случае во время катания ноги очень быстро замерзнут, и ваша лыжная прогулка на этом закончится. Однако слишком свободными ботинки быть тоже не должны, иначе вы сотрете ноги. 

Теперь можно выбрать лыжи.

При выборе самих лыж и лыжных палок нужно определиться с тем, как вы планируете кататься на лыжах. Если вам важны оздоровительные прогулки на свежем воздухе, созерцание природы и физическая активность сама по себе, и не имеет значения скорость передвижения, то вы можете выбрать для прогулок лыжи с насечками в середине скользящей поверхности. Такие насечки во время отталкивания препятствуют проскальзыванию лыжи назад. Если же вы планируете со временем перейти от обычных прогулок к серьезным тренировкам, стоит купить гладкие лыжи без насечек.

Существует великое множество марок лыж. Выбор той или иной модели может основываться на денежных средствах, которые вы в состоянии потратить на покупку.  

  Что касается требований к основным характеристикам лыж - лыжи для прогулок должны быть около 5 см в ширину, а в высоту равняться сумме вашего роста и добавочных 20-25 сантиметров. Жёсткость этого спортивного снаряжения играет немаловажную роль. Обычно на лыжах можно найти маркировку с ростом и весом человека, на которого они рассчитаны. Если вы не обнаружили этих цифр, нужно положить лыжи на гладкий ровный пол, встать стопой на середину каждой лыжи. Между лыжей и полом должно остаться небольшое пространство, в которое могут пройти кредитная карта или водительское удостоверение. После этого следует встать двумя ногами в центр одной лыжи. Если зазор исчез полностью и лыжа плотно прилегает к полу, значит, лыжи соответствуют вашему весу. 

 Выбор лыжных палок. 

 Если лыжи должны быть на 20-25 сантиметров выше роста лыжника, то лыжные палки, наоборот, ниже на ту же длину. Следует приобрести палки с лапками обычного размера. «Профессиональные» палки с маленькими лапками выбирать не стоит. При обычной прогулке они будут «тонуть» в снегу, так как их предназначение - движение по особой лыжне. Вверху палки обычно имеются ремешки для рук - темляки. Хорошо, когда они похожи на браслеты с липучками - в этом случае шанс натереть руки будет минимальным. 

 Не забудьте про лыжные мази. 

 При ходьбе классическим ходом необходимо пользоваться лыжными мазями. Они препятствуют возникновению «отдачи» у лыжи, скольжению назад при толчке. 

 Мазь наносится на лыжу пунктирно и растирается особым пенопластовым бруском-растиркой. Если вы планируете преодолеть значительное расстояние и кататься на лыжах в течение долгого периода времени, стоит нанести мазь не в один, а в несколько слоев. 

 Для любителей подойдут мази, действующие в широких температурных диапазонах. При небольших отрицательных температурах, близких к нулевой отметке, и плюсовых, целесообразнее воспользоваться жидкой мазью. При этом необходимо помнить, что такие мази очень плохо взаимодействуют со свежевыпавшим снегом. 

Также не стоит забывать и про мази для своих суставов, ведь нагрузка на них оказывается тоже немалая. Подойдет универсальный укрепляющий гель для ног серии Лидерми.Его экономичность в расходовании и прекрасные результаты уже после первого применения помогут оставить приятные впечатления от прогулки на лыжах на следующий день.

Однако современная конкурентная борьба спортивных горнолыжных баз предусматривает прокат снаряжения. И если вы не сторонник захламлять свою квартиру лыжным снаряжением ,то можете воспользоваться прокатом, но тогда  я вам рекомендую приобрести «защиту».

 Удачного активного отдыха!